Somos estrelas que brilham num universo distante!

Somos estrelas que brilham num universo distante!

Da fonte do Universo brota todos os dias gotas de água pura, para nos lavar a alma e prepará-la para o dia que começa...!

Sê Benvindo ao meu universo!

AMA! VIVE! SÊ FELIZ!


terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

“Com o casamento, o namoro não acaba!”


Lembram-se daquele misto de nervosismo e agitação que sentimos quando começámos a namorar?
A primeira vez que saímos, mal nos conhecíamos, mas não foi por isso que começamos a namorar?
Queríamos conhecer melhor aquela pessoa, descobrir como ela era e do que gostava.
Os encontros eram divertidos. Esperávamos com ansiedade a noite ou o dia do encontro, os momentos que desejávamos para ficar juntos e usufruir da companhia um do outro. Por fim, o namoro deixou-nos convictos de que aquela era a pessoa com quem gostaríamos de passar o resto da vida e, então casámos. E o namoro terminou.
Que pena!
Se namorar é tão divertido e se nos deu o nosso cônjuge, porque parámos? Como já estamos casados, não temos vontade de nos divertir? Já sabemos tudo o que precisamos ou gostaríamos de saber mais a respeito do outro?
Talvez estejamos naquela fase em que estar casado é mais trabalho do que diversão. A vida é monótona, estamos em busca de um pouco de estímulo?
Sabem, o nosso cônjuge ainda possui aqueles atributos que nos atraíram de imediato e muitos outros!
Pois é, o nosso parceiro no casamento, cresceu positivamente em aspectos que precisam de ser descobertos. O que devemos fazer é começar novamente a namorar a pessoa maravilhosa com quem casámos, e vamos descobrir que ela está melhor e mais interessante do que nunca.
Por definição, os namoro “É um encontro marcado que produz algum tipo de actividade social”. Então, tratemo-lo dessa forma.


Quando namorávamos não havia a tal frase “Não estou com vontade, estou muito cansado!”.
Nada disso! Estávamos sempre com disposição e com ideias criativas para os encontros, e ansiávamos por esse dia, contando os minutos.
Façamos a mesma coisa agora!
Pensar num local ou numa actividade especial, e combinar um encontro. Ocupados como estamos, precisamos de marcar um compromisso. Quando chegar esse dia, devemos estar bonitos, cheirosos e elegantes, da mesma forma que cuidávamos da aparência quando namorávamos.
Um dos pontos fundamentais para um casamento saudável é sentirmo-nos atraídos um pelo outro.
Quando estivermos juntos, devemos mostrar interesse pela outra pessoa. Façamos perguntas. Não sabemos tudo a respeito dela ou dele e além disso, crescemos em aspectos talvez ainda desconhecidos, transformando-nos em pessoas que ainda não conhecemos totalmente. Namorar fará maravilhas pelo nosso casamento e reacenderá a chama da paixão.

Propomos o regresso às origens...
… Nas pequenas coisas.
      Fazer do namoro um hábito. Sair para namorar no mínimo uma vez por mês.
*    Ser criativo nos encontros, e não pensar que precisa de gastar muito dinheiro.
*    Recuperar a arte perdida de abrir a porta e puxar a cadeira para a sua esposa.
      Dizer ao marido como ele está bonito, mesmo que ele tenha perdido alguns fios de cabelo e ganho alguns quilos.
     Encontre outro casal que partilhe da paixão por namorar e combinem cuidar dos filhos uns dos outros quando quiserem sair.
     Dar um presente de vez em quando ao seu “namorado/a”.
*   Para quebrar a rotina, terminar a noite fora de casa.
     Por fim, o respeito é fundamental no casamento.
Bruce & Stan - “Deus está nas pequenas coisas do casamento”

Ainda vês mais coisas boas que defeitos no teu namorado/a?
Consideras que a falta de romantismo é culpa do outro?
A nossa vida rotineira absorve-nos na totalidade, a energia que resta gasta-se no que é urgente e inadiável: os filhos, o emprego, os cursos, as actividades sociais…, o casamento é garantido e não há tempo! Valerá a pena arriscar e não investir no outro?
Deus é infinitamente Amor, de tal forma que é uma família, ao fazer-nos à sua imagem sabia que também nós tínhamos que dar e receber amor. Crescei e multiplicai-vos, foi a oferenda de fertilidade que se expressa não só nos filhos, mas também no alimentar e multiplicar o amor do casal. Como manifestas o teu amor ao teu parceiro?

Fazes-me querer ser uma pessoa melhor!

AMEM, VIVAM E SEJAM FELIZES!
Abraços e Sorrisos
Casal Fátima e Paulo

domingo, 12 de fevereiro de 2012

4. Em busca da tua paz interior!


10. O teu corpo

O teu corpo é uma obra-prima, com uma infinidade de aspectos,
 características e capacidades que o tornam único.
 Será que estás a dar-lhe a atenção devida?
 Será que estás a ouvir tudo aquilo que ele tem para te dizer?

  
11. Arrependimentos

Se te sentes arrependido por não teres seguido determinado caminho,
por não teres cumprido alguma promessa,
 por não teres lutado por um sonho, descobre a razão de te sentires assim... 
Reflecte sobre como poderás alcançar a paz de que necessitas.

  
12. Plenitude

Nenhuma outra pessoa te pode fazer sentir tão realizado como tu mesmo. 
Essa plenitude nasce da paz e da integridade dos sentimentos,
 crenças, valores e atitudes que existem em ti.
Pensa como poderás melhorar ainda mais a forma como Eles se relacionam e
 inter-ajudam para que possas alcançar a plenitude.


13. Agradecimentos

Conta o número de vezes em que hoje tiveste uma atitude
 de agradecimento por algo que tenha acontecido. 
Saboreia cada dádiva cuidadosamente e, de seguida, 
agradece a Deus todas as coisas boas que Ele faz por ti.


Abraços e Sorrisos
f:-)

sábado, 11 de fevereiro de 2012

3. Em busca da tua paz interior!


7. Aquilo que conseguiste

Recorda todas aquelas coisas que conseguis-te alcançar na tua vida,
 o amor que deste aos outros.

8. Perdoa-te

 Escreve uma Declaração de Paz, dirigida a ti mesmo. 

Perdoa a ti próprio tudo aquilo que te arrependas de ter feito, 
tudo aquilo que gostarias de ter feito e não fizeste,
 por não teres sido tu mesmo ou simplesmente por seres como és.
9. Falando com Deus

Escreve uma conversa qualquer que tenhas tido com Deus. 
Deixa que Ele te responda livremente. 
Abre-te a tudo aquilo que Ele tem para te dizer. 
Deixa que Ele sinta todo o amor que tens para lhe dar.

 Abraços e Sorrisos
f:-)


quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

2. Em busca da tua paz interior!


4. A presença de Deus

A solidão por vezes leva-nos até ao infinito.
Quem é Deus para ti? Como sentes a sua presença na tua vida?
Procura expressar todas as formas do teu relacionamento diário com Ele.

5. Memórias

Abre o álbum de recordações que há no teu coração e saboreia todos os momentos especiais que lá guardas-te.
A memória serve acima de tudo para que jamais se percam no tempo momentos que para nós foram maravilhosos e profundamente importantes... 

6. Saboreando o passado

Recorrendo à tua imaginação, recria uma situação do passado em que te tenhas sentido particularmente Feliz.
Lembra-te que cada circunstância da vida tem um sabor característico e que ele pode, a qualquer momento ser de novo saboreado. 

Abraços e Sorrisos
f:-)

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

1. Em busca da tua paz interior!


1. Estações da Vida

Celebra todos os momentos da tua vida –
O nascimento, o crescimento, o amadurecimento e por fim a morte. Mas sobretudo, procura descobrir a melhor forma de viver intensamente o momento que agora passa.

 2. Tranquilidade

A oração nasce dum coração tranquilo.
Ouve atentamente o silêncio que mora dentro de ti.
Oferece a Deus todo esse amor que há no teu coração


3. Mudar de atitude

Aquilo que sentes e o modo de te comportares não serão manifestações daquilo que mais desejarias fazer?
Procura descobrir por que motivo tal atitude surgiu no teu coração. Talvez tenha sido para te defenderes de algo que outrora te feriu. Tenta descobrir as diferenças entre essa altura e o dia de hoje. Verás como afinal, não necessário continuares a agir de tal forma que magoes a ti e aos outros.


Abraços e Sorrisos
f:-)

terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Deitada no chão



Deitada no chão
A criança dorme,
Coberta com um jornal
Que os outros deitaram fora.

Deitada no chão,
A criança brinca,
Com o pequeno brinquedo partido
Que os outros deitaram fora.

Deitada no chão
A criança devora,
Os restos de comida
Que os outros deitaram fora.

Deitada no chão
O jovem chora
Ao lembrar os gritos de terror
A toda a hora

Deitado no chão,
O homem chora,
Pedindo a Deus
Que o leve agora.
  

Autor: M. Fátima Peixoto Dias

27/10/2004  

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

O segredo da eterna juventude


Sabias que o chocolate preto é um deles? Descobre os outros!

De acordo com os dados mais recentes da Organização Mundial de Saúde (OMS), 5,3 milhões de mortes poderiam ser evitadas anualmente através da alimentação, e nada mais. 

O segredo da eterna juventude encontra-se na nossa despensa. Basta modificarmos os nossos hábitos para vivermos mais anos e em melhores condições de saúde e bem-estar. Tome nota.
 
Neste artigo vamos falar-lhe de alimentos que, apesar de não evitarem a morte, prolongam a vida!
 
Na verdade, e segundo os especialistas da área de nutrição, é possível prevenir uma série de problemas  com base numa alimentação correcta e equilibrada, entre eles, o cancro, problemas de ossos, de visão...
 
Vegetais, fruta, peixe e até chocolate! São alguns dos alimentos que, para além de a manterem saudável, lhe dão anos de vida. Saiba, um a um, quais os alimentos que a mantêm jovem por dentro e por fora!
 

1.
 Kiwi 
Originário da China, contém ácido propeolítico, que melhora a circulação e ajuda a combater o chamado mau colesterol (LDL). Possui uma enzima chamada actidina, que ajuda a digerir as proteínas.
 
O seu conteúdo elevado de vitamina C ajuda a prevenir constipações. A vitamina C é um antioxidante que elimina os radicais livres e desempenha um papel fundamental no combate ao envellhecimento.
 
Contém uma quantidade considerável de fibra, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio e crómio, que têm um papel muito importante na prevenção de doenças cardíacas.
 

2.
 Abacate 
Tem 10 vitaminas, entre elas, a vitamina E e o ácido fólico (B9), e glutatião, um derivado proteico com acção antioxidante (combate a degeneração celular).
 
Contém 10 ácidos gordos, dos quais cinco são mono e poli-insaturados, com destaque para o ómega-9, ómega-7, ómega-6 e ómega-3, sendo este último protector contra o cancro.
 
Também contém sitosterol, que previne a acumulação de colesterol. Possui, para além disso, aminoácidos essenciais (arginina, fenilalanina, lisina...), fundamentais ao normal funcionamento do organismo.
 

3.
 Tomate 
Para além de estar bem provido de vitaminas, minerais e flavonóides, contém licopeno, um dos antioxidantes mais poderosos, que lhe dá a cor vermelha e tem 'um papel antioxidante activo na degenerescência celular que conduz ao envelhecimento', explica o nutricionista Tiago Osório de Barros.
 
Fortalece as paredes celulares, depura o organismo de substâncias tóxicas e aumenta as defesas.
 
Previne o aparecimento de doenças do coração e dos seus vasos sanguíneos, é  benéfico para a visão e melhora a saúde do sistema nervoso.
 

4.
 Presunto 
O presunto protege o coração e reduz o colesterol, desde que não seja excessivamente gordo nem demasiado salgado.
 
Os seus ácidos gordos monoinsaturados e o ácido oleico previnem as doenças cardiovasculares. Tem cerca de 40% de proteínas, pelo que pode substituir a
 
carne nas refeições, sendo importante na formação da massa muscular.
 
Tem vitamina E, um potente antioxidante. Também é rico em cobre (essencial para os ossos e cartilagens), ferro e fósforo.
 

5.
 Brócolos 
O zinco que contêm favorece a função da próstata e a qualidade do esperma.
 
Muito ricos em luteína, reduzem ligeiramente os efeitos da degenerescência macular da idade (DMI).
 
São ideiais para grávidas, convalescentes, pessoas anémicas, etc... por causa do elevado aporte de ácido fólico e ferro. Actuam como fitoestrogénios na menopausa (tal como a soja).
 

6.
 Espinafres 
Têm provitamina A e vitaminas C e E, todas elas antioxidantes. São uma fonte inesgotável de vitaminas do grupo B, como folatos, B2, B6, B3 e B1, que possuem uma acção anti-envelhecimento pelo seu papel como co-factores enzimáticos.
 
Relativamente ao seu conteúdo mineral, os espinafres são ricos em ferro, magnésio, potássio, sódio, fósforo e iodo. Para além das vitaminas, são ricos noutras substâncias antioxidantes como o glutatião, os ácidos
 
ferúlico, o cafeico e o beta-cumárico e carotenóides.
 

7.
 Soja 
Contém vitaminas A e E, e três do grupo B (B1, B2 e B5). A vitamina ajuda a conservar os epitélios celulares, que revestem as superfícies do corpo e dos órgãos. A vitamina E tem um efeito antioxidante, combatendo os radicais livres.
 
Possui mais minerais do que qualquer outra leguminosa, sobretudo potássio e fósforo. A relação cálcio-fósforo é essencial para uma boa estrutura óssea.
 
O potássio tem uma importante acção a nível muscular.
 
Ajuda a prevenir alguns tipos de cancro, sobretudo na mulher após a menopausa. Alivia os sintomas da menopausa.
 

8.
 Frutos secos 
Contêm proteínas (entre 14% e 19%), vitaminas do grupo B, aminoácidos, minerais, ácidos gordos poliinsaturados (nozes), ácidos gordos monoinsaturados e fibra.
 
Segundo Tiago Osório de Barros, 'as proteínas são imprescindíveis na preservação e formação das estruturas musculares'. As amêndoas, as nozes e as avelãs são as que têm melhores propriedades antioxidantes por causa da sua maior concentração em vitaminas.

Texto: Madalena Alçada Baptista
 
Revisão científica: Dr. Tiago Osório de Barros (nutricionista no Espaço Qualidade e Saúde, em Lisboa)